こんなお悩みありませんか？
- 競技中に肉離れを起こしてしまった
- 早期復帰を望んでいる
- 何度も肉離れを繰り返している
- 肉離れ後からツッパリ感がある
- 肉離れのあと痛みが取れない
- 肉離れ後からパフォーマンスが上がらない
- 整形外科では湿布しかもらえない
- 整骨院、鍼灸院、整体院を試したがなかなか改善しなかった
どこへ行っても治らなかった痛み・悩みは
横須賀えびの治療院にお任せください！
肉離れについて知りましょう
運動や日常生活で筋肉に大きな負荷がかかり、筋膜や筋繊維に損傷や断裂が起きてしまう状態のことです。運動をしている時だけに起こると思われがちですが、日常生活で肉離れを起こしてしまうことも非常に多いです。
肉離れは大きく3つの重症度に分ける事ができます。ご自身の状態と合わせて確認してみて下さい。
軽症
ストレッチをかけると痛む。日常生活では然程気にならないが、小走り、関節の深い運動などでは痛みを生じる。
中等症
歩行中に痛みが起こる。足を引きずってしまうような感じになり、体重を完全にかけられない。日常生活にも支障がある。
重症
じっとしていても痛みがあり、一人で立つ事ができない。関節を動かせば痛みがあり、自立歩行はできない。痛みのある場所に内出血などがみられる。
肉離れの治療
整形外科の場合
受賞起点を聞き、状態を見れば画像診断をする前に肉離れと診断される事がほとんどです。ただ筋肉の状態を確認するために画像を撮る事があります。
具体的な治療はなく「安静第一」で痛みが取れるのを待ちます。
痛みとめや湿布、アイシングを行い回復をまつ事がほとんどです。
当院以外の整骨院、鍼灸院、整体院の場合
肉離れの場合、電気治療がメインになります。患部を直接触ることを避けて患部の周りをほぐすような治療がメインになります。アイシングなどで冷やすように指示をされます。
横須賀えびの治療院の場合
筋断裂がない限り、初回の治療で重症でもその場で自立できる、または足を引きずりながらでも歩けるくらいまでは回復できます。
これは一般的に言われる筋肉の損傷や炎症意外にもアプローチすることができるからです。
横須賀えびの治療院では問診や検査を行った後、筋断裂の症状がなければその日から患部の治療を行います。
また神経に対する治療を行うことで筋肉を正常に動かすことができるようになるため初回の治療でも９割以上の方が一人で歩いて帰れるようになります。
横須賀えびの治療院の肉離れの考え方
筋肉の損傷は然程問題ではない
冒頭で解説した通り、肉離れは筋膜や筋繊維の損傷や断裂がある状態です。
受傷直後はこの損傷により急激に炎症が起こるため、腫れたり、熱感を持ったり、内出血をしたりします。そしてその反応として強い痛みを引き起こします。
問題は損傷してしまった場所をいかに早く「正常」な状態に戻すか？ということです。
大切なのは「炎症は止めない」「神経系を正常にする」「リハビリの方法」です。
炎症を止めるから治らない
多くの方が「炎症は止めるもの」として認識していますが、これは大きな間違いです。
炎症は最初から最後までしっかりと終わらせなければいけません。これを過度なアイシングや痛み止めを使い続けることで止めてしまうと、壊れた組織へ血液が流れてこなくなるので回復が遅れます。
イメージとしては炎症を止めるのではなく、炎症を早送りするイメージです。こうすることで痛みを早期に取り、回復も早める事ができるのです。
神経系の治療が非常に重要
神経系に対する治療を行える病院や整骨院は限られているためこのような考え方を紹介している院はまずないと思います。肉離れ以外でも重要な要素ですが、肉離れを改善するには特に重要な要素になります。
神経系へのアプローチとは具体的にどこかというと、筋肉に存在する「筋紡錘」という細胞で、固有感覚受容器と言われる筋肉と脳を繋ぐセンサーのような役割をする細胞です。
筋紡錘とは
筋紡錘は筋肉の伸び縮みに大きく関与しており、「姿勢制御」「運動制御」「反射調整」「運動学習」などに大きく関係してきます。
そもそも肉離れはこの筋紡錘が正常に働いていないから起こります。さらに強い損傷が起こることで筋紡錘は壊れます。さらに状態が悪化してしまうという事です。
筋紡錘が存在するから、筋肉にリミッターがかかり、過伸展、過負荷がかからないようになり、通常の生活で関節や筋肉そのものに損傷が起こらなくなるのです。
例えば走った時に肉離れをする時、足をついた瞬間に筋肉は瞬間的に伸ばされます。そして伸ばされた瞬間に筋肉に力が入ります。
足をついたこの０コンマ数秒の瞬間に、筋肉が伸ばされたから縮まれ！
という指令を送り反射で縮めるのですが、これが縮まらなかった、または縮まるタイミングがズレた。
このラグによって肉離れは起こるのです。このラグが起きないように筋紡錘が存在しています。
治療の肝になるのも筋紡錘
運動の制御を行うのも筋紡錘です。つまり今の筋肉の状態で程よい動かし方を指示するのも筋紡錘です。筋肉が損傷しているのにいつも通りの出力で動かすから痛みを感じるわけですから、今の壊れた状態でも程よい力で動かせれば痛みを発することはなくなります。
この状態を作るために神経系への治療を行う必要があるのです。
動かせる範囲で動かすことで、血流が確保されます。血流が確保されれば栄養が流れてくるため筋肉の回復が早くなります。
さらに治療を行い神経の活性化を行います。また動かせる範囲が広がります。この繰り返しで肉離れはあっという間に改善する事ができます。
肉離れ前よりパフォーマンスが上がる
肉離れを起こすということは筋紡錘に異常があると言いましたが、筋紡錘の役割の中に「運動の学習」があります。
「自分の思った通りに体が動かない」「トレーニングをしても変化を感じられない。」
これらの悩みは筋紡錘にあるかもしれません。
怪我をきっかけに筋紡錘を正常に戻すことで、運動パフォーマンスがグンと上がります。復帰した時は怪我の前よりパフォーマンスが上がるということになりますね。
肉離れの改善方法と効果
これまでお伝えしてきたとおり、肉離れの治療は患部だけの治療だけを行っていては回復までいに長い時間がかかってしまいます。
横須賀えびの治療院では肉離れの治療にを3つのポイントに分けて治療を行います。
- 炎症の早送り
- 神経系の回復
- パフォーマンス向上
炎症の早送り
アイシングなどは受傷直後のみで十分です。冷やし過ぎてしまうと血液がしっかり流れてこなくなるので回復が著しく遅れます。
鍼灸治療をしっかりと行うことで、体の免疫反応を最大化し回復を早めます。結果的に炎症を早く終わらせる事ができるのです。
神経系の回復
鍼灸治療に加えて、神経に対する特殊な整体を組み合わせることで筋紡錘などをはじめとする神経の働きを正常化していきます。
治療当日から効果を実感できるのは神経系へのアプローチを可能にしているからです。
パフォーマンス向上
肉離れで最も重要と言っても過言ではありませんが、競技復帰、日常生活への戻り方です。痛みが取れたからOKと言って普通に動かせば再受傷のリスクは格段に上がります。
動けるようになってからが最も重要と言っても良いでしょう。細かく状態を聞き、一人ひとりに合わせた運動メニューをお伝えします。
横須賀えびの治療院では、肉離れの治療を非常に得意としています。1日でも早く回復した、1日でも早く競技復帰したいと願っている方、ぜひ一度お問合せください。
当院で治療を受けた患者様の声
足の指の付け根の痛みが改善しました！
トレーニング中に足の指の間を痛めてしまい。歩くのもとても痛い状態でした。体重を乗せるだけで痛みがありとても走れる状態ではなかったです。海外でサッカーをしている為早期改善をしたかったのですが中々改善せず悩んでいました。オフ期間中に一時帰国した際に友人の紹介で治療をしてもらいました。治療を始めてからどの動作をするにも痛みが和らぎ、通院当初より断然楽になってきました。今ではトレーニングも再開してサッカーも普通にプレーしています。横須賀えびの治療院の良かったところは、足の状態以外にもサッカーのパフォーマンスに関係する身体の予備知識を教えてくれるところです。怪我をして中々改善しないアスリートや体のどこかが気になる人には是非お勧めしたい治療院です！
オーストラリア｜君島克佳｜20代｜男性
スポーツ障害が改善しました！
ランニングが趣味のため、定期的にメンテナンスも兼ねて見ていただいています。本当に効果的な対処をしてくださり信頼しています。
東京都｜erika m｜20代｜女性
足首の痛みが改善しました！
日常生活では特に寝起きが痛く歩くのも困難でした。正直良くなるまでにかなり時間がかかると思っていました。
治療を行ってもらい、徐々に寝起きの痛みがなくなり、歩行時の痛みが改善されていきました。少しずつ動けるようになって、ランニングも可能になりました。
海外でサッカーを行っているのですが、普通は安静にしながら治療を受けると思いますが、横須賀えびの治療院では動かしながら治療を受けることができました。
海老野先生が非常に親身に話を聞いてくれるので安心して治療を受けることができました。
アスリートなど運動を行っている人で早期回復したい方には是非お勧めしたいです！
オーストラリア｜川崎凌｜25歳｜男性
